드퀘르뱅 건초염은 손목과 엄지 손가락을 연결하는 힘줄에 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환으로, 손목을 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 손목에 날카로운 통증을 유발하고, 물건을 잡거나 엄지를 움직일 때 통증이 심해질 수 있어 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 이 글에서는 드퀘르뱅 건초염의 원인, 증상, 진단 방법, 다양한 치료법(수술 / 비수술)과 관리법을 자세히 살펴보겠습니다.
드퀘르뱅 건초염 원인
드퀘르뱅 건초염은 주로 손목과 엄지를 반복적으로 사용하는 활동으로 인해 발생합니다. 특히 엄지 힘줄이 지나치게 사용되면서 이를 둘러싼 건초에 염증이 생기고, 힘줄이 움직일 때마다 마찰이 증가하여 통증이 발생합니다.
주요 원인
- 반복적인 손목 사용 : 드퀘르뱅 건초염은 반복적인 손목과 엄지 사용이 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다. 스마트폰 사용, 육아(특히 아기 수유 및 안기), 컴퓨터 타이핑 등이 이에 해당합니다.
- 직업적 요인 : 건설업, 요리사, 악기 연주자처럼 손목과 엄지를 지속해서 사용하는 직업군에서 발병률이 높습니다.
- 신체적 충격 및 외상 : 손목의 무리한 움직임이나 충격으로 인한 외상이 힘줄에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.
- 호르몬 변화 : 출산 직후나 폐경기 여성에게 드퀘르뱅 건초염이 발생할 가능성이 높아집니다. 이는 호르몬 변화가 힘줄과 건초에 영향을 주기 때문으로 알려져 있습니다.
이 외에도 손목의 특정 위치에서 지나치게 힘이 들어가거나 반복적인 움직임이 생기는 경우에도 염증이 쉽게 생길 수 있습니다.
드퀘르뱅 건초염 증상
드퀘르뱅 건초염의 주요 증상은 엄지와 손목 부위의 통증과 불편감입니다. 증상은 점진적으로 시작되며, 특히 특정 동작에서 통증이 악화되는 경향이 있습니다.
주요 증상 : 손목 엄지손가락 통증
- 손목 엄지손가락 통증 : 엄지를 움직일 때나 손목을 돌릴 때 통증이 발생하며, 초기에는 가벼운 불편함에서 시작해 점차 심한 통증으로 발전할 수 있습니다.
- 부기 및 열감 : 염증 부위가 붓고 따뜻해지는 열감이 느껴질 수 있으며, 이로 인해 손목이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 움직임 제한: 엄지와 손목의 움직임이 제한되며, 물건을 잡거나 비틀 때 통증이 심해집니다.
- 삐걱거리는 느낌 : 엄지를 움직일 때 힘줄과 건초가 마찰하면서 삐걱거리는 느낌이나 소리가 날 수 있습니다.
이러한 증상들은 드퀘르뱅 건초염의 특징적 징후로, 지속될 경우 일상적인 손목 사용에 큰 제한이 생길 수 있습니다.
드퀘르뱅 건초염의 진단 방법
드퀘르뱅 건초염을 진단하기 위해서는 병력 청취와 신체 검사가 우선됩니다. 특히 의사는 엄지를 움직이는 특정 검사를 통해 진단을 내릴 수 있습니다.
피켈스타인 검사 (Finkelstein Test)
피켈스타인 검사는 드퀘르뱅 건초염을 진단하는 데 가장 널리 사용되는 검사법입니다. 검사 방법은 다음과 같습니다.
- 손목을 안쪽으로 구부린 상태에서 엄지를 다른 손가락으로 감쌉니다.
- 손목을 몸쪽으로 굽힙니다.
- 이때 엄지와 손목 부위에 날카로운 통증이 느껴진다면 드퀘르뱅 건초염을 의심할 수 있습니다.
피켈스타인 검사에서 통증이 발생할 경우 드퀘르뱅 건초염 진단이 확실해지지만, 경우에 따라 초음파 검사를 통해 힘줄과 건초의 상태를 확인하기도 합니다.
드퀘르뱅 건초염의 치료 방법
드퀘르뱅 건초염은 대부분 비수술적 치료로 호전이 가능하며, 초기 치료가 중요합니다. 하지만 만성화되거나 통증이 지속되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
1. 비수술적 치료
드퀘르뱅 건초염은 대부분의 경우 비수술적 치료로 회복할 수 있으며, 초기에는 손목의 부담을 줄여 염증이 가라앉도록 하는 것이 중요합니다.
- 휴식과 손목 고정 : 손목과 엄지를 사용하지 않고 충분히 휴식하며, 손목 보호대나 스플린트를 착용해 움직임을 제한합니다.
- 얼음찜질과 열치료 : 초기에는 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 줄이고, 회복 중에는 열치료로 혈액순환을 돕습니다.
- 소염 진통제 : 염증과 통증을 줄이기 위해 소염 진통제를 사용할 수 있습니다. 스테로이드 주사를 통해 염증을 더 빠르게 줄이기도 합니다.
- 물리치료 : 손목과 엄지의 유연성 및 근력을 회복하기 위해 물리치료를 병행할 수 있습니다.
2. 수술적 치료
비수술적 치료에도 통증이 지속되거나, 염증이 만성화된 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 주로 국소 마취 하에 이루어지며, 건초를 절개하여 힘줄의 압박을 줄이고 염증을 해결하는 방법입니다.
- 건초 절개술 : 염증으로 인해 손목과 엄지 힘줄이 지나치게 조이는 것을 방지하기 위해 건초를 절개해 통증을 완화합니다.
- 관절경 수술 : 관절경을 이용해 작은 절개를 통해 힘줄과 건초의 염증 부위를 제거하는 방법으로, 상처가 적고 회복이 빠릅니다.
수술 후에는 재활 운동과 손목 보호가 필수적이며, 수술 성공률은 높은 편이지만 일정한 회복 기간이 필요합니다.
드퀘르뱅 건초염의 예방과 관리법
드퀘르뱅 건초염을 예방하기 위해서는 손목과 엄지를 과도하게 사용하는 습관을 피하고, 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
예방 및 관리 방법
- 손목과 엄지 스트레칭 : 손목과 엄지의 유연성을 유지하기 위해 주기적으로 스트레칭을 실시합니다.
- 손목 보호대 사용 : 장시간 손목을 사용해야 하는 경우, 손목 보호대를 착용해 무리를 줄입니다.
- 반복 동작 줄이기 : 손목과 엄지를 과도하게 사용하는 행동을 피하고, 중간에 휴식을 취해 피로를 줄입니다.
- 올바른 자세: 컴퓨터 작업이나 타이핑 시 손목이 꺾이지 않도록 자세를 조절하며, 스마트폰 사용 시 엄지의 부담을 줄입니다.
- 근력 강화 운동 : 손목과 엄지 주위 근육을 강화해 손목에 가해지는 부담을 줄입니다.
특히 스마트폰 사용을 줄이고, 장시간 타이핑을 피하는 것이 드퀘르뱅 건초염 예방에 매우 중요합니다.
결론
드퀘르뱅 건초염은 손목과 엄지 힘줄에 발생하는 건초염으로, 특히 손목과 엄지를 반복적으로 사용하는 사람에게서 많이 발생합니다. 통증과 움직임 제한이 특징인 이 질환은 조기 치료와 관리로 충분히 호전될 수 있으며, 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다.
자주묻는질문 FAQ
드퀘르뱅 건초염은 자연적으로 치유될 수 있나요?
드퀘르뱅 건초염이 초기 단계라면 휴식과 손목 보호, 스트레칭을 통해 증상이 호전될 수 있습니다. 하지만 중증인 경우 자연 치유가 어려워질 수 있으며, 적극적인 치료가 필요합니다. 방치할 경우 만성화될 가능성이 있으므로 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
드퀘르뱅 건초염 수술 후 언제부터 손목을 사용할 수 있나요?
수술 후 보통 2~3주간의 안정 기간이 필요하며, 이후 물리치료나 가벼운 스트레칭을 통해 회복을 돕습니다. 일상적인 손목 사용은 약 6주 후 가능하지만, 완전한 회복은 개인에 따라 다를 수 있어 주치의의 지시에 따라 회복 속도를 조절하는 것이 좋습니다.
드퀘르뱅 건초염을 예방하려면 스마트폰 사용을 어떻게 해야 하나요?
스마트폰 사용 시 엄지에 무리가 가지 않도록 자주 손을 바꿔 사용하거나 양손을 이용해 화면을 터치하는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 스마트폰을 사용할 때는 중간에 손목과 엄지 스트레칭을 해주는 것이 효과적입니다.