기초대사량이란 휴식 상태에 있을 때 필요한 최소한의 에너지로 개인의 나이, 성별, 체중, 키 그리고 근육량 등에 하루 권장 칼로리가 달라집니다. 하루 섭취하는 총 칼로리가 기초대사량과 활동 대사량을 합한 총 칼로리 소모량보다 많다면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 기초대사량 계산기를 통해 본인의 적정 칼로리를 확인하여 다이어트 계획에 참고하시기 바랍니다.
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