근막통증증후군 치료 방법 (목 어깨 통증)

근막통증증후군 치료 방법 (목 어깨 통증)에 대하여 공유드립니다. 이 질환은 근육과 근육을 감싸는 주변 근막에서 발생하는 만성적인 통증으로 주로 ‘유발점’이라고 불리는 특정 부위에서 나타납니다. 이 증후군은 다양한 원인에 의해 발생하고 그 치료방법 또한 원인에 따라 다양하게 연구되고 있습니다. 이번 글을 참고하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

근막통증증후군 7가지 이유 (논문)

1. 약물 치료 방법

약물 치료는 근막통증증후군으로 인한 통증을 줄여주고 근육의 긴장을 풀기 위해 사용됩니다. 주로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 근이완제 : 대표적인 근이완제 사이클로벤자프린은 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 다만, 통증 강도를 감소시키는 데 효과적일 수 있으나, 중추신경계 부작용이 있을 수 있습니다.
• 항우울제 : 삼환계 항우울제와 같은 약은 신경통와 같은 만성 통증을 치료하는데 사용됩니다. 아미트립틸린은 근막통증증후군의 통증을 줄이는데 효과가 있다는 연구도 있으나, 통증 원인 자체를 치료하지는 못합니다.
• 항경련제 : 가바펜틱과 프레가발린은 신경통증을 줄이는 데 사용됩니다. 해당 약 또한 통증 완화에는 도움을 줄 수 있으나, 연구결과가 부족하여 사용에 주의를 기울여야 합니다.

2. 물리치료 방법

물리치료는 근막통증증후군의 주요 치료법으로 비침습적인 방법으로 통증을 완화하고 근육의 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 근막이완술 : 이 치료는 유발점을 풀어주기 위해 손이나 의료기기를 사용해 근육과 근막을 압박하고 늘리는 기법입니다. 이 치료는 통증 완화 및 근육의 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다.
• 전기치료 : 경피신경전기자극기와 체외충격파치료는 신경의 전기 자극이나 충격파를 이용해 통증을 완화시키고 근육의 긴장을 푸는 데 사용됩니다.
• 초음파 치료 : 초음파를 이용해 깊은 조직에 열을 가하여 근육의 긴장을 풀고, 통증을 완화시키는 치료법으로 다른 물리치료와 병행했을 때 더 효과적일 수 있습니다.

3. 주사제 치료

주사 치료는 통증 유발점에 직접 약물을 주입하여 통증을 완화하는 방법으로, 다음과 같은 약물이 사용되고 있습니다.

• 트리거 포인트 주사 : 국소마취제나 생리염수를 유발점에 주사하여 통증을 줄이고 근육의 긴장을 완화시키는 방법입니다. 이 방법은 즉각적인 통증 완화 효과가 나타날 수 있습니다.
• 보툴리눔 톡신 : 보툴리눔 톡신은 근육의 수축을 억제하고 통증을 완화시키는 역할을 합니다. 최근 연구에 의하면 중증 근막통증증후군 환자에게 이 주사가 유의미한 통증 완화와 유발점 감소가 나타났습니다.

4. 생활 습관 교정 및 운동

근막통증증후군은 생활습관과도 밀접한 관련이 있습니다. 올바른 자세 와 생활 습관을 유지하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

• 스트레칭 : 규칙적인 스트레칭과 근력 운동은 근막통증증후군의 유발점을 줄이고 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 통증을 유발하는 근육군을 대상으로 하는 스트레칭이 매우 중요합니다.
• 올바른 자세 유지 : 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인하여 근육에 스트레스가 가해지면 근막통증증후군 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 규칙적으로 자세를 바꿔주는 것이 필요합니다.

5. 심리치료

근막통증증후군은 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적인 요인과 밀접한 관계가 있을 수 있습니다. 따라서 이러한 심리적인 요인을 관리하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 인지행동치료 : 이 치료는 통증에 대한 인식과 반응을 변화시켜 심리적 스트레스를 줄이고, 통증의 인지적인 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 명상 및 이완 요법 : 명상, 요가, 이완요법 등은 심리적 스트레스를 줄이고, 신체와 정신의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.